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东莞星火教育:初三学生怎样缓解学习疲劳?

2019-01-22 23:56:46 文章来源:东莞星火教育 作者:东莞星火教育 浏览量:204

  现阶段,初三学生一定会觉得身心俱疲,毕竟中考离我们越来越近,如果再不努力,那就实在对不起自己了。然而努力的同时我们还要学会减轻压力,缓解疲劳,不能因为过分努力而影响到自己的身体,那样可就实在得不偿失了。今天东莞星火教育中考辅导老师就来告诉大家一些缓解疲劳的方法,帮助大家减轻内心压力,缓解疲劳,调整好状态。

  坚持轻松的有氧运动

  有些同学白天黑夜的奋战在教室,却忘记了锻炼身体,这个时候需要不注意适当的休息和锻炼,那么身体就会出现疲劳问题,头昏失眠是最常见的症状,会严重影响到我们的学习。东莞星火教育老师建议同学们每天早晨要抽出一点时间做做有氧运动,比如散步和跳绳等,在课间休息时间也要出去溜达溜达,从而提高身体素质,缓解精神疲劳。

  提高学习积极性

  无论是什么时候学习,都要非常去学习。在课前,应该要养成课前预习的好习惯,每科用10分钟左右的时间通读教材,对于不理解的内容做好相应的标记,这是上课要重点听的内容。预习不仅能提前熟悉将要学习的内容,还可以形成问题,自己有针对性听课,当你的问题在脑中形成后,第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方,所以有不明白的地方就可以写在预习本上。

  遵循生物钟,制定学习计划

  学习经常的用到的学习动作有五个,分别是想、查、看、写和说。我们在复习的过程中可以好好根据这五个动作进行展开,想:即回想,回忆,可以闭着眼睛想,就像在大脑中放电影。学生课后需要做的就是是回想。回想当天学过的内容,可以增加内容的巩固性。查:就是查漏补缺的好方法,通过回想,找出自己的知识漏洞,然后根据自己的知识漏洞有针对性地复习。间隔性复习两三遍,几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分,需要从头再学。

  身体才是革命的本钱,我们在努力学习的同时,也要注意缓解身体疲劳,减轻学习压力,这样我们才能拥有更好的学习能力。东莞星火教育老师希望大家要加强锻炼,缓解身心,以一个良好的姿态来迎接中考。


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